Статья рассказывает о том, что для энергетического восстановления важен сон, и предлагает метод Хосе Сильва для правильного засыпания. Автор объясняет, что метод заключается в представлении себя стоящим у доски и писании мелом или маркером, что помогает успокоить ум и заснуть быстрее.