Друзья и коллеги, как Вы считаете, что помогает нам просыпаться с радостью и легко?
Раньше (в студенческие годы) я была заядлой🦉 "совой".
Обучение по ночам, написание курсовых и дипломной работы, подготовка к экзаменам - ночь была для меня лучшим временем.
При этом спокойно встаешь утром и бежишь на пары.
Помню даже после ночных 🥳дискотек без труда встаешь к первой паре и летишь в универ.
Однако, сейчас, после нескольких месяцев активных ночных приключений (мамочки и стартаперы меня поймут) наступает время, как будто Вас переехал бульдозер..🚜..и нужно несколько дней, а то и недель, чтобы восстановиться.
Почему же так происходит?
До определенного возраста мы накапливаем силы, но с течением времени эти ресурсы иссякают и приходиться искать другие источники энергетического восстановления - не из молодого активного возраста и воспоминаний о былых временах, а из тех возможностей, которые есть сейчас.
И самое важное - это сон.
Только отдохнувший организм будет работать продуктивнее - никакие энергетики и аффирмации здесь не работают.
КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО ЗАСЫПАТЬ?
МЕТОД ХОСЕ СИЛЬВА ВАМ В ПОМОЩЬ
Представьте себя стоящим у доски, на которой можно писать мелом или маркером.
В одной руке - пишущий предмет, в другой – губка;
👉 Нарисуйте большой круг в центре доски;
👉 Нарисуйте большой «Х» внутри этого круга;
👉 Сотрите «X» внутри круга, стараясь не задеть границы самого круга;
👉 Справа от круга напишите слово «глубже». Когда вы будете писать слово «глубже», вы будете погружаться
на более глубокий, здоровый уровень сознания по направлению к нормальному, естественному,
здоровому сну;
👉Напишите большое число 100 внутри круга;
👉 Медленно сотрите число 100 из круга, стараясь не задеть границы круга;
👉Пропишите слово «глубже», написанное справа от круга, по уже написанному слову;
👉 Напишите число 99 внутри круга и так же сотрите его, переписав слово «глубже» снова. А затем 98, 97,
продолжая писать числа и переписывать слово «глубже» - и так о убывающей, пока не заснете.
ВАЖНО‼️ Сосредоточьтесь на деталях.
А что Вам помогает высыпаться? Поделитесь в комментариях)))
#пробуждение #рассвет #марафон_пробуждение
